Workout

La creatina es uno de los suplementos más utilizados en deportes de equipo junto con la cafeína por su potencial en la mejora del rendimiento deportivo. Son utilizados frecuentemente por las personas que hacen regularmente ejercicios físicos, fisicoculturistas y por deportistas

El rendimiento en la mayoría de deportes está condicionado por la capacidad de realizar un movimiento con la mayor fuerza en el menor tiempo posible, lo cual se conoce como potencia.  Hasta hace muy poco, la mayoría de los entrenadores pensaban