El uso de la creatina en los deportes
La creatina es uno de los suplementos más utilizados en deportes de equipo junto con la cafeína por su potencial en la mejora del rendimiento deportivo. Son utilizados frecuentemente por las personas que hacen regularmente ejercicios físicos, fisicoculturistas y por deportistas
Entrena la fuerza y mejora tu rendimiento
El rendimiento en la mayoría de deportes está condicionado por la capacidad de realizar un movimiento con la mayor fuerza en el menor tiempo posible, lo cual se conoce como potencia. Hasta hace muy poco, la mayoría de los entrenadores pensaban
Is strength equal to muscle volume?
Muscular strength is nowadays recognized as a fundamental physical quality for sports performance, for the maintenance of health and for the improvement of people's quality of life. Normally, the amateur or semi-professional athlete who practices sports in the gym, in the
Strength assessment
Currently, muscle strength training is being widely used by various sectors of the population, from young people to the elderly. This is thanks to the tireless efforts of various institutions and researchers who have demonstrated the efficacy, safety and benefits
Fasting in athletes and sport
Fasting in sport is a nutritional tool used by many elite athletes for its effectiveness in gaining muscle, losing fat and improving athletic performance. It is only periods or cycles of fasting and eating, interspersed, which improves your health and
Evita lesiones en tus levantamientos de pesas
El Levantamiento de Pesas es un deporte en donde se busca elevar una barra desde el piso para ubicarla por encima de la cabeza en uno (Arrancada – Snatch) o dos movimientos (Envión – Clean and Jerk). Estos ejercicios pueden resultar
Mejora tu rendimiento deportivo con Pliometría
La palabra Pliometría proviene del griego «pleytein» y «metric» que significan aumentar y medida, respectivamente. La pliometría incrementa el rendimiento en los deportes de potencia debido a que aumenta la potencia de piernas y entrena el sistema nervioso para activar rápidamente